糖質制限2週間目を終えて
糖質制限を終えて2週目、体重は1kg減っただけだが、いろいろ変わったことが何点かあった。
まず良い点
今のところ体重はそれほどだが体脂肪が落ち始める
それほど睡眠時間を取らなくても良くなった
冷えの改善
悪い点
食事の用意が面倒くさい
たくさん眠れなくなったし、昼寝が出来ない
身体が乾燥する感じがある(水分不足)
なんか…ほぼ良いところばかり(笑
確かに食べたい物を食べたいだけというわけにもいかないので、食べる事が好きな人には向かないのですが、自分にはあってるかもしれない
まだまだ始まったばかりだし、ランニングへの影響など続けてみないとわからないこともたくさんあると思いますが、とりあえず2週目を終えて順調なので3週目も続けてみようかと思っでます‼︎
UTMFのDVDで泣く
ジュンタン山に行けないのでアマゾンでUTMFのDVDを注文
見る事に…やっぱり泣くよなー
第1部はトップランナーが走る映像で、第2部が一般の人たち
第1部も面白かった‼︎
山健さん、前向きで理屈っぽいところ
「惚れてまうやろーーー」
そして笑顔の走り
「自分もこうありたいもんだ」
でもジュンタンがすきなのは
横山峰弘さん‼︎
何度か雑誌のコラムなどでも拝見してだけど、鏑木さんのライバル‼︎
引退を賭けての魂の走り
ベテランらしいクレバーな走り
鏑木さんとまた戦いたいという想い
静かに燃える青い炎のようでした!
横山さんの完走のシーンで既に号泣(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
(歳をとったからなのか簡単に涙は出る)
そして第2部
一般ランナーの部
また泣く
66歳のお父さんの頑張り
それを支える息子の想い
お互いを支え、叱咤激励して進む夫婦
夫婦の感謝し合う気持ち
聴覚に異常があって平衡感覚が狂っても
完走を目指してる選手
それ以外の出場してる選手たちの頑張ってる姿
ギリギリ完走した選手
ギリギリ完走できなかった選手
選手を助けるボランティアの方々
選手を迎える観客の暖かい拍手、ハイタッチ
もう完全に大号泣‼︎
ジュンタンも頑張っていつかはUTMF出てみたいと思い
外に走りに…
外に走りに…
外に走りに…
寒いので明日にします(笑
ジュンタンダイエット始めるの巻き
ダイエットを始めたのは丁度1週間前!
1週間続いたので書く事に(笑)
ランニングは普段どおり、大体月間150km〜200kmくらいしてるのだけれども何故か体重が増加して現在は58kg!
身長が162cmでですよ‼︎
ヤバくない?
これじゃあ、ただのチビでデブの汚ぇオッさんじゃん‼︎
大体55kgくらいだったので約3kgのお肉ついてるという事ですね‼︎
ランニングを続けてると単純に減るもんだと
思っていたけどそうでは無いのですね!
きっとジュンタンはお酒は飲めないけど、甘いものが大好きなので間食がヤバイのだと…
走ってるから大丈夫とバクバク食べ過ぎなのだと…
なので炭水化物を取るのは朝のみ!
昼と夜はブロッコリー、カリフラワーの酢漬け
トマトの酢漬け、ササミ
間食は基本しない(たまにコンニャクゼリーやリンゴを少々)
こんな感じで1週間(ちなみにその間のランニングは50km程)続けてみました!
なんとなく身体はスッキリした感じがするのだけれども結果は⁇
取り敢えず…変わらず(笑)何故⁇
でも、焦らずもう少し続けてみます!
また後日報告させていただきますね‼︎
ジュンタン寒さに負ける
月曜日は定休日!朝から犬の散歩をしてランニングに備えるのだが…すごく寒い
でも月曜日にロングを走らないと、平日は時間が取れないので頑張って行く事に‼︎
気温はマイナス3度くらいなので真冬の寒さに比べたらまだまだの筈なのに
30km走ろうかと思ったが20kmで終了
「だって鼻がもげそうなんだもん」
これから北海道は冬本番‼︎
北海道ランナーにとって厳しい季節の始まりです。嫌ですねー
ジュンタン思う
ここ四日間忙しいのか、ただ単に怠けてるのか
全く走らずナマケモノ状態でした(笑)
今日は11km走りました!
坂あり、林道ありの道を5:10ペースで
途中、藪の中からガサゴソとキツネかタヌキの音が…ちょっと怖くて逃げました
正体はなんだったのやら
今日はイヤホンとアイフォンのペアリングが上手くいかなかったので無音で走ったのですが
音が無いと色々考えますよね!
そんな中、来年はトレラン中心に走ろうかなと
思っていたジュンタンでしたが、サブ4も出来てないのに42.195kmを走らなくていいのか?
ダメでしよ!
そこはやっぱり最低限クリアですよね‼︎
そんなこんなで、来年は取り敢えず
洞爺湖マラソンでサブ4、サロマでサブ12を目標にしようと思いました…今の所ね(笑)
なので、来年初戦の洞爺湖に向けて
ガツガツ練習あるのみ‼︎
取り敢えず年内は、1週間に5回は走り
1度は20〜30のロング走
月間200km以上を目標にやっていこうと
思うジュンタンでありました‼︎
ジュンタン特別な日
今日は特別な日なので、きちんと早起きして朝ランして特別な日を迎えます!
今日の朝ランコースは、神社に行ってお参りして、そこそこの坂を登り遊歩道を駆ける約10kmのコース。特別な意識は無く気の向くままに
暖かい頃はポイント練習など色々考えてガチでやってた事もあったけど今は適当(笑)
あんまり追い込むと嫌になってしまうので寒い時期は筋肉の維持の為くらいの気持ちで…寒くて起きれないのもあるけどね(笑)
さて、今日の特別な日と言うのは、ジュンタンの仕事の事なんです!
東京から地元に帰って来て美容院を開いてから
21年、早いもんです‼︎
今日はその頃から来てくれてるお客様が引っ越して行くお別れの日なのです(泣)
美容院を開いていると(他の接客業もそうかもしれないけど)色々な人との出会いと別れがあります。
気にいって来てくれてる人
気にいらなくて来なくなる人
気にいってだけど引っ越して来なくなる人
引っ越してきて来てくれるようになった人
亡くなった人
お金がなくなった人(笑)これは違うか??
こういう業種の場合、20年も来てくれる人は珍しく(女心と秋の空)
いいとこ3年〜5年、長くて10年くらいかな
(もちろん腕のいい人達は違うんだろうけど)
ジュンタンの美容院はそんな感じのローテーションだね(性格が偏ってるのもあると思うが)
まぁそれでも何とかかんとか続けてられるんだからお客様には感謝ですね‼︎
そんな中でも今回のお客様は20年間、毎月、毎月来てくれて…
本当に感謝の言葉もありません‼︎
そんなお客様の為にも全身全霊で(いつも適当にやってる訳ではないですよ)向かい合う特別な1日なのです‼︎
ジュンタン馬追を走る
そんなこんなで昨日は今までのランニングに至るまでのきっかけやトレランに魅了されてく心模様⁇?などをザックリとですけど…
今日はいよいよ馬追編です‼︎ってどうでもいいか(笑)もう3日も経つと記憶が薄れて来て何が楽しかったのかも忘れたなー(笑)
とにかく、朝8時に長沼町に着いた訳だ‼︎
ながぬま温泉に車を置いて馬追の名水横からトレッキングコースに!
この日は3時までに家に帰りたかったので、20kmくらい走って帰ろうと思ってました!
来年トレラン大会に出るためにも今は練習あるのみ!
山は適度なアップダウンで…アップダウンで…
いやー結構なアップでした(笑)
これを適度なアップダウンと呼んでら皆様を尊敬します‼︎
これくらい笑って走れるくらいにならないと
大会は厳しいのかもしれないと思いしらされました!
結局この日は山の中を20km、ロードを2km
計22km走りました‼︎いい練習になりましたし
これから冬だけど頑張らないとと気合いの入った1日でもありました‼︎